Consejos para un verano lleno de nutrición y conexión
La lactancia materna es una etapa única y especial en la vida de una madre y su bebé. No solo es una forma de proporcionar nutrición óptima, sino que también crea un vínculo emocional y fortalece el lazo entre ambos.
El verano ha llegado y disfrutarlo con tu bebé puede ser uno de los mejores planes: un día de sol, playa y actividades al aire libre. Pero, como madre lactante, es importante tener en cuenta algunos aspectos específicos de la lactancia materna.
En KIME CENTER te damos algunos consejos prácticas para estos días:
Mantén la hidratación. Durante los días calurosos, es fundamental que te mantengas bien hidratada para asegurar una producción de leche adecuada. Bebe suficiente agua a lo largo del día y considera la posibilidad de llevar una botella de agua contigo siempre que salgas. Recuerda que la sed es un indicador de que ya estás deshidratada, así que no esperes a tener sed para beber.
Adecúa la vestimenta. Elige ropa ligera y transpirable que te permita amamantar fácilmente y mantener a tu bebé fresco. Opta por telas naturales, como el algodón, que permiten una mejor circulación de aire y evitan el exceso de sudoración tanto para ti como para tu bebé.
Encuentra lugares frescos. Siempre que sea posible, busca lugares frescos y sombreados para amamantar a tu bebé. Puedes llevar contigo un parasol o una sombrilla para crear un espacio fresco y protegido del sol. También puedes aprovechar los lugares con aire acondicionado o ventilación adecuada para que ambos estén cómodos durante la lactancia.
Protege tu piel y la de tu bebé. Aplica protector solar en tu piel expuesta al sol y evita la exposición directa durante las horas de mayor intensidad solar. Para tu bebé, evita la exposición directa al sol en los primeros seis meses y utiliza ropa protectora, sombreros y protectores solares específicamente diseñados para bebés después de esa edad.
Mantén una alimentación saludable. Una alimentación equilibrada y nutritiva es esencial para una lactancia materna exitosa. Aprovecha los alimentos frescos de temporada, como frutas y verduras, para mantenerte nutrida y proporcionarle a tu bebé los nutrientes necesarios. Los alimentos ricos en agua, como sandías, melones y pepinos, son excelentes opciones para mantenerte hidratada.
Amamanta con frecuencia. Durante el verano, tu bebé puede sentir más sed y necesitar amamantar con mayor frecuencia. Responde a sus señales y ofrécele el pecho siempre que lo solicite. La lactancia a demanda garantiza que tu bebé esté bien hidratado y obtenga los nutrientes necesarios para su desarrollo.
El verano puede ser un momento maravilloso para disfrutar de la lactancia materna y fortalecer el vínculo con tu bebé. Recuerda que la lactancia materna es flexible y se adapta a las necesidades de tu bebé, no te presiones.
Para que el bebé obtenga una buena alimentación, cuidar de ti misma, mantenerte hidratada y buscar.
En KIME CENTER te ayudaremos con todas tus preocupaciones o dudas sobre la lactancia durante el verano. Llámanos y recibe orientación personalizada.
«Que la lactancia materna sea una experiencia de amor y nutrición para ti y tu bebé«
