Cómo saber cuál es un buen calzado para ti
Llevar un buen calzado es fundamental para mantener la salud de los pies y prevenir diversas afecciones, además proporciona soporte estructural y amortiguación, contribuyendo a una postura correcta y ayudando a prevenir problemas como callos, juanetes y espolones.
El uso de zapatos inapropiados puede dar lugar a lesiones musculares, articulares, incluso de la columna vertebral.
El calzado adecuado también es crucial para actividades específicas, como deportes, ya que proporciona el soporte necesario y ayuda a prevenir lesiones relacionadas con la actividad física.
Para determinar si un calzado es el adecuado, considera los siguientes aspectos:
- Ajuste correcto: El calzado debe ajustarse correctamente a la longitud y ancho de tus pies. Asegúrate de tener suficiente espacio en la punta para los dedos y que no haya presión en los lados.
- Soporte del arco: El calzado debe ofrecer un soporte adecuado para el arco del pie. Esto es esencial para mantener la estructura y alineación adecuadas, evitando problemas como la pronación excesiva o supinación.
- Amortiguación: Busca calzado con buena amortiguación, especialmente si realizas actividades que generan impacto, como correr. Ésta ayuda a absorber el choque y reduce la tensión en las articulaciones.
- Material transpirable: Opta por materiales que permitan la ventilación para evitar la acumulación de humedad y prevenir problemas como hongos o mal olor.
- Flexibilidad: El calzado debe ser lo suficientemente flexible para permitir el movimiento natural del pie, especialmente en la zona de los dedos.
- Actividad específica: Utiliza calzado diseñado para la actividad que estás realizando. Zapatillas para correr, zapatos de senderismo…
- Reemplazo regular: Cambia tus zapatos cuando veas signos de desgaste, un calzado desgastado puede perder su capacidad de proporcionar el soporte necesario.
- Prueba en la tienda: Siempre prueba el calzado antes de comprarlo, preferiblemente al final del día cuando los pies están más hinchados.
Al prestar atención a estos aspectos, podrás seleccionar un calzado que no solo sea cómodo, sino que también brinde el soporte necesario para mantener la salud de tus pies a largo plazo.
Y recuerda, consulta con un profesional si tienes problemas específicos en los pies, como arcos caídos o juanetes, consulta con un podólogo para obtener recomendaciones personalizadas.
En KIME podemos ayudarte con cualquier duda o problema que tengas, no dudes en llamarnos o escribirnos. Nuestros profesionales siempre están dispuestos.
«La salud de tus pies es importante a largo plazo»
