Problemas en el embarazo. Náuseas y vómitos.
Las náuseas y los vómitos son unas de las molestias más frecuentes durante el principio del embarazo. Normalmente son matutinos, y solo duran durante el primer trimestre de embarazo, suelen aparecer entre las semanas 4-6 de gestación, con una máxima incidencia entre la 8 y la 12 y suelen desaparecer en la semana 20 de gestación.
Entre el 50 y el 90% de las mujeres experimentan náuseas y vómitos en su embarazo, aunque tan sólo un 17% de las gestantes las presentan estas náuseas y vómitos por las mañanas, mientras que en el resto persisten a lo largo de todo el día. Pero ¿por qué se tienen náuseas y vómitos?
Hay varias teorías sobre el por qué:
- Factores hormonales: Por la producción de hormonas.
- Déficit de vitamina B6.
- Como medida protectora para evitar la ingesta de ciertos alimentos.
- Salud tiroidea: Señal de que tu tiroides funciona adecuadamente.
Normalmente se presentarán de forma leve (1-2 vómitos al día) y nos permitirán comer y beber con normalidad, aunque es habitual cogerles cierta aversión a algunos alimentos.
Y algunos desencadenantes pueden ser:
- Olores.
- Algunas comidas en particular.
- Movimientos bruscos, levantarnos muy deprisa.
- Hambre e hipoglucemia.
- Nutrición insuficiente o excesiva.
En caso de las náuseas y vómitos, la dieta y pequeños gestos o cambios nutricionales pueden ayudarnos a mejorarlas. Pero, ¿Cuándo deberíamos consultar con un profesional especializado/a?
- Intolerancia a la ingesta (total o parcial).
- Signos de deshidratación.
- Dolor abdominal.
- Pérdida de peso.
- Síntomas persistentes de mal estado.
Desde KIME te aconsejamos que durante el embarazo hagas pequeñas comidas repartidas a lo largo del día. Mejora algunas molestias típicas del embarazo: al principio náuseas y vómitos y más adelante reflujo y acidez.
También es bueno disminuir los fritos, salsas y rebozados, aconsejamos siempre hacer comidas menos pesadas cocinadas al vapor, hervido o a la plancha. Y, en cuanto a la bebida, evitar que lleven gas, que sean ácidas o estén demasiado calientes.
Pero recuerda, cada mamá es única y estas recomendaciones no están personalizadas para ningún caso concreto. Es un repaso general que nos hace tener una idea de qué pasa en nuestro cuerpo durante el embarazo.
Si quieres un estudio personalizado para disfrutar de un embarazo feliz y ayudar a tu bebé a gestar óptimamente pide consulta con nuestra matrona.
«Cada mamá y cada embarazo es diferente, disfruta el tuyo»
