Cuida tus pies en verano. Problemas podológicos
El verano es una época del año en la que muchas personas disfrutan de actividades al aire libre: caminar descalzos por la playa, practicar deportes acuáticos o simplemente pasear bajo el sol. Sin embargo, estas actividades pueden llevar a la aparición de diversos problemas podológicos que pueden arruinar nuestras vacaciones.
Algunos de los principales errores que cometemos tienen fácil solución. Evitar estos errores en verano puede marcar la diferencia en la salud y el bienestar de tus pies. Elegir el calzado adecuado, proteger tus pies de superficies ásperas, mantener una hidratación adecuada, moderar la actividad física y cuidar tus pies de manera regular ayudará a mantener tus pies sanos. No podemos olvidar que unos pies bonitos comienzan por unos pies sanos.
Pero, ¿qué problemas son los más comunes durante la época veraniega?
- Hongos:
El calor y la humedad son el caldo de cultivo perfecto para los hongos en los pies, especialmente en lugares como las piscinas, saunas o vestuarios. Para prevenirlos, asegúrate de secar bien tus pies después de bañarte, usa sandalias o chanclas en lugares públicos y evita compartir zapatos o calcetines con otras personas.
- Ampollas:
Las largas caminatas o el uso de calzado inapropiado pueden causar la formación de ampollas en los pies. Para evitarlas, elige zapatos cómodos y transpirables, utiliza calcetines que absorban la humedad y evita las costuras o pliegues que puedan causar rozaduras. Si ya tienes una ampolla, evita reventarla para evitar infecciones y protege la zona con apósitos o vendajes adecuados.
- Talones agrietados:
La exposición prolongada al sol y la falta de hidratación adecuada pueden llevar a la sequedad y la formación de grietas en los talones. Para prevenir este problema, bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado y aplica regularmente una crema hidratante en tus pies, prestando especial atención a los talones. Exfolia suavemente la piel seca antes de aplicar la crema para maximizar su efecto.
- Quemaduras solares:
A menudo, tendemos a olvidar aplicar protector solar en nuestros pies, lo que puede llevar a quemaduras solares dolorosas. Asegúrate de aplicar protector solar de amplio espectro en tus pies, especialmente en la parte superior, y vuelve a aplicarlo después de nadar o sudar excesivamente. Si ya has sufrido una quemadura solar, mantén tus pies hidratados y busca alivio con cremas o lociones para después del sol.
- Fascitis plantar:
La fascitis plantar es una inflamación del tejido que cubre la planta del pie y puede causar dolor intenso en la planta del pie. En verano, el uso excesivo de sandalias planas o chanclas sin soporte adecuado puede aumentar el riesgo de desarrollar esta afección. Para prevenirla, alterna entre diferentes tipos de calzado, elige sandalias que ofrezcan buen soporte y realiza ejercicios de estiramiento para los pies y las pantorrillas.
Si necesitas atención profesional para cualquier problema podológico o si buscas consejos personalizados, te recomendamos visitar a nuestra especialista en Kime Center.
Recuerda que tus pies son una parte vital de tu bienestar general, y dedicarles tiempo y atención es una inversión en tu salud a largo plazo. ¡No esperes a que los problemas empeoren!
Después del verano, no dudes en hacerte una revisión del estado en el que se encuentran tus pies. Llamarnos para pedir cita.
«Disfruta del verano sin preocuparte por tus pies y mantén un paso saludable«
